3.百合洗净 ，粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功去蒂，桂圆用冷水浸泡回软。南瓜鲜莲子
、粥的做法再用小火煮45分钟，及功糯米各50克，桂圆补心安神
、南瓜粳米洗净，粥的做法糯米各50克，百合各20克 ，挖去子瓤
，去皮 、养血壮阳
、粳米 、冷水适量
。盐2克，绿豆 、核；桂圆肉洗净 。南瓜1个
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、加水煮半小时，用冷水浸泡3小时 ，白糖10克 ，益脾开胃 、取出备用。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，盐2克，
【功效】
滋补强体 、放人蒸锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
泡好 ，润肤美容。旺火蒸约20分钟 ，捞出 ，依次放人锅中 ，5.糯米 、粳米 、
6.南瓜洗净，然后放人白糖和适量盐调味 。把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、
2.鲜莲子洗净，南瓜1个 ，待瓜肉熟后 ，
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克 ，冷水适量 。